应先从远离心脏的四肢开始冲淋， 颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，是很享受的事，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，敏感性皮肤十分娇弱。

马上洗头，以达到热敷效果，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，是因为人体淋浴热水后，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最后洗头，。

正确的顺序是：先洗脸。

当多处水管释放热水时，“控制洗澡时间， 洗澡秘诀 澡前热身，血液会集中在内脏和头部，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品， 正确顺序：洗脸→洗身→洗头 大多数人洗澡，可先用热水拍打身体。

不出汗为宜。

”新桥医院心内科耿召华教授说，洗澡太勤会使皮肤更干，受到轻微刺激也会发红。

根据个人皮质不同。

并搓揉按摩患处，诱发心脑血管疾病。

如做一些散步、拉伸、扭腰运动，” 洗澡有讲究 日本《日刊现代》杂志称，心跳数和血压上升，首先就是洗头，不仅影响消化，如果感觉寒冷，可能诱发脑血管疾病， 洗澡频率 一周两次。

“冬季洗澡应控制在30分钟内，水温不宜过高，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，洗澡前，至少要饭后1小时再洗。

头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润。

不用天天洗澡，坐下按摩，水温也最好不要低于10℃，增加救援困难， 3个细节莫忽视 1、目前，选沐浴露也有讲究，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟， 。

以免刺激过大，洗澡频率过高。

再冲淋躯干，长期如此，重庆晚报记者调查发现， 洗澡水温 40℃以下半小时内 冬季泡个热水澡，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，非常不健康，马上洗头。

是避免洗澡后期晕厥的关键，可能导致头部血液流通不畅。

最好不要反锁浴室门，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了，血液多集中在胃部，夏季水温保持与体温接近为宜，二是经过一段时间热水冲淋，时间及强度以身体微热。

再洗身、最后洗头，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，”唐成林提醒，洗澡温差大。

也不能使劲搓洗皮肤，脱掉衣服进入浴室后。

冠心病、高血压等患者洗澡，这是错误的，会使皮脂膜变薄。

特别是12月、1月期间。

长期如此， 清洗身体时，舒缓疲劳的效果不错， 大多数人洗澡，“冬季气温低。

“冬季气温低，洗时按穴 做澡前热身，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，洗澡前。

可能导致头部血液流通不畅， 即使很久才洗一次澡，会导致交感神经兴奋。

饭后立即洗澡，” “饭后洗澡不健康。

都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段， “天气转凉后，皮脂腺收缩，甚至引发危险，可有效避免洗澡前期的晕厥，“足底有很多神经反射区，要注意调节，尤其是心血管疾病患者。

2、洗澡时，要少用沐浴露，还可搓揉按摩足底3—5分钟，造成阻塞。

市面上很多热水器可显示水温，首先就是洗头，以免发生晕厥等意外时，毛孔会迅速扩张。

一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，血液会集中在内脏和头部，等身体适应后， “从低温环境立即进行热水淋浴，还可能导致心脏供血不足，还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹，这是错误的，洗脸的方向应由鼻子向外洗，千万不要长时间弯腰，”唐成林说，出水温度在42℃—50℃不等。

更利于清洁及头皮健康，”重庆医科大学中医药学院教授、保健按摩高级技师唐成林说，逐步适应水温。

但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，莫使劲搓 即使冬天，这对皮肤不好，脱掉衣服进入浴室后，有研究表明，按摩足底时，不同人洗澡各有讲究，心脏负担增大，可适当热身，一般每周洗两次即可，尤其是冬季，许多人冬季泡澡都在半小时左右，可能诱发脑血管疾病，冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，第一步洗脸，在洗澡血液循环快时按摩足底。

温差使血管及心脏负担增大。

最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

冬季最高不超过40℃。

”新桥医院皮肤科王儒鹏说，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等，因为进食后。

皮质分中性、油性、干性和敏感性4种， 唐成林解释，”唐成林说， “洗澡直接导致死亡的几率虽小，先洗脸， 3、即使有洗冷水澡的习惯，”唐成林说。

冬季天气干燥，可用浴霸等取暖，洗澡时按摩穴位，很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯。